节后不想让肠胃承受负担？赶紧把这几位积食克星安排上！大鱼大肉吃多了油腻，肠胃一时半会儿消化不动，再加上饺子年糕这些精致碳水，还有反复加热的剩菜，加上熬夜久坐，很多人都会出现饮食积滞、腹部胀满、反酸恶心等毛病。其实咱们厨房里就有这四种食材，能温和调理肠胃。 山楂这个刮油小能手，专门对付大鱼大肉带来的油腻。它含有脂肪酶和山楂酸，能帮着分解脂肪类食物，促进肠胃蠕动。不过要注意，空腹不能吃它，孕妇还有胃酸多的人也得慎用。 要是主食吃多了感觉顶得慌？麦芽就是专门化解米面积食的。它富含淀粉酶，能高效分解淀粉类食物，性质温和不伤肠胃，老人孩子都能放心用。 那种吃不多却感觉胃里堵了一团气的情况，陈皮最拿手。它的挥发油成分能理气健脾、和胃降逆。一定要用晒干陈化的陈皮泡水或者炖肉用。 白萝卜这道天然顺气菜也不错。饭菜放凉了容易伤胃、排便不畅的时候吃它正合适。它含有芥子油和膳食纤维，生吃通气猛，熟吃暖胃更温和。切片煮水趁热喝就行。 这四种食材针对不同症状都有好处。节后饮食杂乱、冷热交替时用它们来温和疏通肠胃再好不过了。