咱们元宵节过完啦！新的一年正式开始喽。明天就是元宵节，大家可别忘了吃元宵哦，代表着家人团圆呢。关于吃元宵的量，浙江省医院营养科郑培奋主任说了：四颗芝麻元宵相当于一碗饭的热量，成年人一天吃3到5颗就差不多了。 郑培奋主任还说，汤圆外皮是糯米做的，加上芝麻、花生、鲜肉馅，热量很高，所以别贪吃哦。肠胃不好的人吃多了容易打嗝、胀气，消化不良什么的。如果是无馅小汤圆倒可以多吃点，大概40颗才顶一碗饭。 过完了元宵节到了春天啦！新陈代谢开始旺盛了，记得少吃油腻生冷食物，多吃维生素B还有新鲜蔬菜啊。 这次推荐大家吃四样东西：芽菜黄豆芽可以补充营养，对孩子发育特别好。绿豆芽呢，如果春天上火口腔溃疡啥的就吃点绿豆芽解毒吧。还有香椿、荠菜、菠菜这些春菜都不错哦。还有可以喝点玫瑰茉莉茶或者薄荷茶养养身。 这个季节啊，养生得注意保护阳气啊。伸懒腰这个动作可别小看它，有助于养肝护肝呢。其实伸懒腰就是全身肌肉用力还有深呼吸嘛。老年人们经常做做这个动作还能延缓衰老。 另外梳头也很重要哦！春天风大容易中风什么的，梳头可以祛风散湿呢。《黄帝内经》说了：“风者百病之长也。”老年人头部有个“百会穴”，常梳头能疏通气血。早着呢早呢很早很早以前隋朝名医巢元方就说过梳头可以通畅血脉呢。 千万别忘了防倒春寒啊！“春捂秋冻”这句话可是经验之谈呢。别着急减衣服啊，保暖第一！ 不过有些人群不太适合吃汤圆哦：糖尿病人最好别吃甜馅汤圆；血脂高的人慎吃甜咸馅汤圆；胃不好的人也最好忌口吧！ 这些内容只是参考哦，具体情况还得听医生的话调理才行啦！