每次提到肩周炎，我妈就特别着急，毕竟我爸的情况已经不是一天两天了。其实她之前一直以为就是一般的肩痛，结果我查了资料才发现，肩周炎和肩袖撕裂完全是两码事。我还记得那次让她帮忙把手抬到头顶，发现根本升不上去，这才明白十有八九是真正的冻结肩。 那套保健操练了一个多月后，我发现效果挺明显的。虽然动作看着简单，但每天坚持做30次真的挺累人的。尤其是“手指爬墙”那项，每次都要记录最高点，慢慢地就能看到高度在一点点上升。“手持体操棒上举后伸”更是关键，到疼痛处必须停留5秒再放下，这个动作能有效强化肩袖力量。 平时生活中我也特别注意细节，给爸准备了一件空调房里穿的小外套。现在他很少熬夜了，晚上睡前我还会给他泡杯牛奶喝。不过最暖心的还是陪伴，陪他散步、去医院复查、每天在厨房门口贴的八式动作纸...... 现在我每天都会喊他“爸”，虽然他的肩膀再也不能像以前那样轻松把我举过头顶了，但他的臂弯依旧在那里。我知道只要我们愿意继续练下去，他的肩膀一定还能恢复。这份礼物可能不是最好的，但我把对父亲的爱和耐心都写进了行动里。 其实父亲已经老了很多，那天我看到他弯着腰在花园里干活时心里特别难受。不过我相信只要我们坚持锻炼、做好饮食调理、定期复查......他的肩膀一定能慢慢好起来。父亲节那天我把这篇文章打印出来放在了茶几上，想告诉他：小时候他托起我成长，现在换我守护他的健康。