春分赶上二月二龙抬头，这时候好好养养身最划算。这是天地之气最容易调和的时候，抓紧这个时机把阳气给养好，身体才能一年到头精神足、少生病。春分那天昼夜等长、寒暑均衡，是冬天和春天的分界线，也是人体阴阳最容易顺过来的关键时候。 传统说春分要是不养生，来年就得受病。这时候最重要的就是保持身体的平和。我给大家整理了4个“平和”的小窍门： 第一，起居上，晚睡早起但别熬夜，中午眯个20分钟觉解解春困。第二，吃的方面，多吃点甘温清淡的东西，少吃酸的和油腻的。第三，穿衣要注意下厚上薄，别着急把薄裤子和露脚踝的衣服穿上了。第四，心情要平静点，少生气少发火。 这次运气进入二之气了（从2026年3月20日到5月20日），天气会特别暖和，但有时候也会突然变天有寒潮。这时候风火容易一起闹腾，容易引起感冒发烧或者小便不通畅。平时身体就有火的人这时候尤其得留心点。 我给大家提个醒：因为现在天阳慢慢往上走了，平时有点内热的人很容易跟着天变受影响。 针对这种情况我有几个预防的小方子可以参考： 如果平时老起那种又红又肿还疼的疮，正气不虚的话可以喝点金银花茶消消毒；如果一受风就喉咙痛、大便还干的话可以试试羚翘解毒丸；如果身上感觉发冷但肚子里面有热、大便干结、口渴尿黄的话可以考虑用防风通圣丸来调理一下。 春季里为什么总觉得“受风”？因为风是春天的主气，它是往上往外跑的阳邪。所以春天养生要注意避风、清体内的火还有护好阳气。 温馨提示：大家根据自己的情况参考这些方子就行。不确定体质的话别自己乱吃药了，最好去问问专业的医生更稳当。 平心堂把全国各地的中医专家都给汇集起来了：有国医大师陈彤云、柴嵩岩、薛伯寿；还有全国名中医陈宝贵；首都国医名师冯建春、王晓莲；首都名中医支楠；还有知名专家李俊龙、李致重、樊正伦、哈刚、肖相如、关庆维、王雷、刘新桥、孔令言、丁赵亮等等。 二十多年来我们一直坚持用好药、地道药材和原生态药材来为您守好第一道健康防线！