给大家介绍一个初夏的养生全攻略，桑葚的五大功效和四大禁忌。桑葚又叫民间圣果，是一种特别适合初夏吃的果子。为什么这么说呢？因为桑葚的生长环境非常干净，天然无污染。据记载，两千多年前，桑葚就是皇帝吃的养生佳品。现在正是桑葚上市的好时候，大家赶紧抓住机会啊。这个果子虽然小，但是营养超级丰富，把苹果跟它比起来就像小巫见大巫了。《本草纲目》也说了桑葚的好处很多，给你带来补肾固精、乌发养胃等作用。 跟大家分享一下吃桑葚的五大功效吧：首先，它富含不饱和脂肪酸，能降压、防动脉硬化和骨质疏松，对糖尿病、贫血等有辅助调理作用。还有抗氧化能力一流的花青素呢，对于抗癌有一定的帮助。桑葚还可以补肾精哦，久服了还能黑发和明目呢。它性凉但不寒，温和促进胃肠蠕动缓解便秘困扰；补益胃液刺激肠膜分泌增强胃肠动力改善消化不良和胃胀气。 不过啦，吃桑葚也有禁忌呢：脾胃虚寒者少量尝鲜即可；血糖偏高者要注意控制摄入量；孕妇早期胎儿不稳时最好忌口；儿童自控力差家长需要帮忙控制量。大家一定要避开这些禁忌哦！只要适量食用，这个“民间圣果”就能在初夏给你最好的滋养了！