古人有个方子，只要把肩颈给养好了，人就轻松多了，老了也不容易掉头发，还不得牙周炎。现在的生活离不开手机电脑，可大家都觉得肩颈难受。你是不是总感觉肩膀沉沉的、脖子发硬，甚至头晕手麻？这些难受其实都在提醒你身体有问题。现代人因为总是低头玩手机、坐太久或者姿势不对，搞得肩颈问题特别多。大家不舒服的时候往往就随便按按或者贴个膏药，可这也就是治标不治本。真正的病根还是气血不流通加上肌肉绷得太紧。 以小张为例，他是程序员，一天对着电脑好几个小时。最开始他只觉得脖子有点紧，后来肩膀疼得厉害，头晕眼花的，日子都没法过。他才明白是自己一直一个姿势不动弹、不运动，把肌肉弄得紧邦邦的，血也不通畅。 要想不痛就先把习惯改改。我给你支几招：每过一个小时就得抬头晃晃脖子、耸耸肩，让肌肉松快一下；坐的时候身子得坐直了别驼背；别让风吹到脖子；有空就抻抻筋转转头；拿热毛巾敷敷也能活血。 肩颈连着脑袋和身子是个关键地方。老低头看手机会把颈椎往前顶，加重负担还伤脊柱。每天坚持动动脖子能增加灵活度减轻痛。瑜伽还有普拉提都能帮着放松这地方。多吃点维生素B的东西像坚果杂粮之类的对神经好也能解乏。 这篇文章其实是说给那些上班的、上学的还有老低头干活的朋友听的。不管多大岁数都得注意这个问题。现在节奏这么快就得护着身子舒服才对。 咱们可得把肩颈当回事啊！别等疼得受不了才想起来治。从现在开始改变习惯动一动、松一松才是正经事。咱们一起把这地方养好享受好日子吧！