复旦大学附属华山医院内分泌科主任医师杨叶虹给大家提个醒，孩子在长身体的黄金时段，很多不经意的坏习惯其实在拖后腿。比如晚上熬夜不睡觉，这就把本该在夜间分泌的生长激素给抑制住了，影响长高。长期睡眠不足还会直接降低骨骼发育效率。另外，挑食偏食也是个大问题，蛋白质、钙、维生素D、锌这些关键营养素一旦摄入不够，长高就没法顺利进行。还有久坐不动的坏习惯，老是盯着电子产品不运动，骨骼得不到必要的刺激，生长板活跃度就会下降。乱吃补品更是大忌，盲目服用增高补品容易刺激雌激素分泌导致性早熟，直接让骨骺线提前闭合。最后情绪方面也得注意，长期紧张焦虑或者学习压力过大也会干扰内分泌调节，影响生长激素分泌。要是发现孩子明显矮于同龄人，千万别自己乱吃药或听信偏方，赶紧带孩子去正规医院找专业医生看看。