41岁的勒布朗·詹姆斯，在NBA这样的地方，即使不比赛，日子也过得跟打仗一样紧。他这一年光是挣钱就能拿到1.3亿美元，谁能想到呢？虽说年纪不小了，詹姆斯还是坚持每天5点准时起床，先在家练两个小时的力量。感觉累了他还会去骑动感单车或者爬爬楼，主要是为了让心肺活泛一下，也不能太累。7点结束训练后，他立马给身体来个冰浴，也就是冰敷一下，这能有效消炎，帮身体快点恢复。7点半吃早饭的时候，詹姆斯有个专门的厨师伺候着，给他准备菠菜蓝莓这种低脂低糖的东西。吃好饭自己开车去训练馆。在球馆里得花两小时练投篮、脚步和控球。练完还要去做普拉提理疗。咱们得说，詹姆斯这人特讲究科技养生，高压氧舱、压缩靴这些先进玩意他都用。中午饭吃得最多，牛肉、三文鱼蛋白质都不少。休息时他保证午睡26分钟，不能多也不能少。 下午三点开始上班干活，参加商业会议、拍照还有公益活动。晚上吃饭要控制热量，蛋白质得跟上。晚上七点之后是他最放松的时光，陪陪老婆女儿。大儿子布朗尼早就出去住了，小儿子布莱斯还在住校忙感情呢。九点给身体最后做个冰敷按摩就准备睡觉了。 詹姆斯自己说过，睡得好比什么都强。每天他保证能睡7到9个小时的深度觉。就是靠着这么一套严谨的生活方式，他才一直保持着巅峰状态。哪怕已经到了41岁的年纪。