今天我就给你分享一套眼睛的深度SPA，只需要花10分就能搞定，就6个步骤，效果好得很。首先你要给眼睛放个假，这个“30-10”法则特别管用，每看30分钟电脑，抬头远眺10秒，眼睛就能好好喘口气。或者用那个“20-20-20”口诀也行，每看20分钟书，就抬头看20英尺远的地方20秒。就算你在隔离期或者眼睛发炎红肿了，最好还是别做这个操。给自己做SPA之前，记得把手上的脏东西都洗干净了。 然后我们来学一下怎么操作。第一个步骤是按揉攒竹穴，这个穴位在眉头的凹陷处，用手指轻揉30秒左右，稍微有点热热的感觉就好。第二个是按压睛明穴，就在眼内角偏里的地方，用手指垂直压下去，有点酸胀感但别太疼就行。第三个是按揉四白穴，就在鼻翼两侧下方一点点的地方，用拇指和食指轻轻按揉就行。第四个步骤是按揉太阳穴，就在前额两侧的凹陷处，用双手拇指顺时针转10圈再逆时针转10圈。 接下来是刮上眼眶了，这就像给眼皮做刮痧一样。用四指并拢从眉头开始沿着骨头刮到太阳穴那边去。最后一步是轮刮眼眶收尾了，用食指的第二个指节从内眼角滑到外眼角再滑回来成个圈。 做完之后记得闭上眼睛休息3分钟，让眼泪分布均匀一点；再远眺5分钟绿植放松一下眼睛；最后用热敷眼罩敷10分钟促进血液循环。只要坚持每天早晚各做一次SPA，一周后你就会发现眼睛不那么干涩了；连续做一个月的话，视物模糊、眼胀头痛这些问题基本都能解决掉了。 把这套SPA写进你的日常计划里吧，这样就能让眼睛永远保持“开机状态”啦！