治特发性震颤，要想止住手抖和头晃，睡觉这事得先搞定。在吃药之前，先给自己保证个高质量的睡眠，这比吃什么药都管用。为啥睡眠这么重要？从中医的角度看，晚上的休息是养身体阴气、藏阳气、平息体内风气的最好时段。晚上是肝经值班的时候，深睡可以让血液流回肝脏。血液足了，筋脉才能得到滋养，就像树木有了水灌溉，就不会枯干摇晃了。在睡眠时，阳气回到肾脏里。如果经常熬夜或者睡得浅，阳气就会跑到外面去，变成虚风把筋脉弄得不安稳，导致或者加重颤抖。现代医学也证实了一点：睡得不够神经系统就会太兴奋，直接引发或者让抖动更厉害。所以说一夜好觉比一剂药更顶用。 怎么才能睡好呢？亥时也就是晚上九点到十一点这个时段放下手机吧，把灯光调暗一点可以用热水泡泡脚听听轻柔的音乐，让身体准备睡觉了。子时也就是晚上十一点到凌晨一点这段时间一定要进入深度睡眠。这个时候是养胆气和提升阳气的关键时期对稳定神经系统非常重要。如果还是睡不着不妨试试把酸枣仁和百合各10克熬水喝在睡前一小时喝下去有助于安神定志。你要记住了吃再多药要是没睡好也白搭因为药物只是外力帮你调节身体内部的失衡而睡眠才是身体自我修复重新找回平衡的根本力量两者结合起来效果才更好。 想把震颤稳住不如从今晚开始给自己准备个安稳的好觉等到你睡足了肝血得到滋养虚阳藏了起来你就会发现那双颤抖的手慢慢地平静下来了（注：文中提到的方剂仅供参考具体用药还是得遵医嘱）