现在天冷了，心脑血管病更容易找老人的麻烦，咱们可得小心着点儿。北京天坛医院急诊科的杜万良副主任最近跟咱们讲了讲这事，说天冷对血管的伤害挺大，尤其是老年人抵抗力弱，更容易出问题。他说低温会让咱们的血管收缩，血压也会变高。虽然这是身体正常的反应，可对那些血管本来就不太好的老年人来说，这简直就是个大隐患。 除了身体上的变化，生活习惯的改变也得注意。冬天大家喝水少了，血液变得粘稠，再加上冬天吃肉、吃油腻的多，血脂就容易波动。这些都可能让血管堵得更厉害。针对这些情况，杜主任给大伙儿提了些具体的建议。首先就是要避开早晚温度低的时候出门，实在要出去就得把耳朵、脖子、手脚都捂严实了。还有早上起床的时候别太着急，先躺半分钟，坐起来再等半分钟，最后把腿垂在床沿上停半分钟，身体适应了再下地走动。 这时候血压监测也很关键。高血压的朋友们得天天测血压，按照医生的嘱咐按时吃药，千万别觉得自己没感觉就把药停了或者随便减量。家里最好备个电子血压计，把数据记下来给医生看。如果突然觉得脸上或者手脚发麻没劲儿、说话不清楚、看东西模糊、头痛得厉害或者胸口疼得要命，这可能是脑中风或者心梗的征兆。 大家一定要记住一句话：“时间就是生命”。一旦出现这些症状，赶紧打120求救。北京天坛医院和别的医院都已经准备好了应急方案和绿色通道，能保证病人第一时间得到救治。社区的工作人员也会多去看看那些独居的老年人或者岁数大的慢性病患者。咱们家里人最好也学点急救知识，把家里常备的药备齐。 这事儿说到底就是个系统工程，不光得靠个人小心，还得家庭、医院和社会一块儿使劲儿才行。我国老龄化越来越严重了，老年人冬天的健康防护可千万不能大意。只要大家科学防范、及时看病、大家一起出份力，肯定能把寒冷季节的心脑血管病发病风险给降下来。这也是为了大家的健康中国战略，更是咱们全社会该负的责任。