给爸妈转存！今天聊聊那个比生孩子还疼两档的带状疱疹。 这病其实是我们小时候得的水痘留下的后患，病毒一直潜伏在神经节里。只要免疫力一垮，它就会撕下伪装，顺着神经跑到皮肤上，弄出一道道水疱，顺带引发一场神经大战。 发疹前一两天甚至五天，身体可能就开始发信号了，像刺痛、灼热、麻木，很多人都当普通感冒处理。低热、乏力也会一起来，让人全身不舒服却查不出原因。注意力不集中、心情烦躁也是它在预警，那些经常熬夜或者压力大的人最容易忽略这些信号。 年纪大了、经常熬夜、压力大的人，还有糖尿病患者、器官移植后正在化疗或者吃免疫抑制剂的人，以及孕妇、哺乳期妈妈和没出过水痘的小孩，都是高危人群。 如果急性期不及时止痛，超过30%的人会落下90天以上的后遗神经痛，还有6%的人甚至会疼一年以上，搞得人睡不着觉也没法好好过日子。 千万别信那些民间偏方用火烤、稻草灰擦或者涂墨水，这些不但没用，还容易让皮肤溃烂引起感染。碰到症状要赶紧去正规皮肤科看，抗病毒加镇痛再配上理疗，才能把疼痛堵在门口。 要想远离这个“缠腰龙”，生活习惯得改改。睡够7到8个小时，别熬夜；每周快走、游泳或者打太极150分钟，活动完要拉伸；吃好点别挑食，优质蛋白和新鲜蔬菜是标配；心情要舒畅点，每天花15分钟深呼吸冥想或者听音乐；还有别忘了打疫苗，50岁以上的优先打，60岁以上和慢性病患者更得赶紧安排上。 急性期要是没及时处理好留下病根了也别怕。抗病毒药要赶在发疹后72小时内吃才能管用；止痛药方面可以吃NSAIDs这类抗炎药还有加巴喷丁等神经调节剂，实在不行才吃点阿片类药物；理疗方面冷敷或者低频电刺激针灸都能帮忙修复；最后还要注意心理调节，长期疼痛容易让人抑郁焦虑。