随着生活节奏加快和饮食结构变化，功能性便秘已成为影响城乡居民健康的常见问题。据国家卫生健康委最新统计，我国成年人便秘患病率达8.2%，城市白领和老年人群更为多见。医学研究提示，长期依赖刺激性泻药可能扰乱肠道菌群，形成“越泻越秘”的循环。中国营养学会专家指出，膳食纤维摄入不足是便秘的重要诱因。《中国居民膳食指南》建议成人每日摄入25—30克膳食纤维，但目前人均摄入量仅约为推荐值的60%。针对这个情况，营养专家提出三类价格亲民、获取方便的调理食材：
便秘并非“小问题”，也不是追求“越快越好”的事；与其依靠刺激性方式换取短暂通畅，不如把调整饮食结构、增加膳食纤维、保证饮水、规律运动和必要时科学就医作为长期方案。恢复正常节律需要时间和方法，也需要对潜在健康风险保持警惕。