李仲轩说，形意拳练的不是胳膊粗力气大，而是把身体里的气练顺了。发梢、指尖、牙齿、舌头这四个地方叫四稍，这是劲气进出的门户。平时走路说话的时候，心里想着它们微微绷紧点就行了。练到一定时候，一激动身子会突然炸起来，像在打架一样全身有使不完的劲，这就是天然的惊四稍。 李存义先生告诉我们，打拳别光练肌肉不练里面的脏腑。要是光靠外形刚猛，很容易被别人一推就飞出去。真正的功夫是要把五脏养好，把元神守住。 平时大小便的时候最能感受体内气机的变化。这时候闭上眼睛咬牙忍住呼吸，能直接体会到五脏的开合运转。这是最简单最实在的内功入门方法。只要能在排泄时守住五行，平时走路坐车都可以闭目静守。 天地之间自然有动静交错的时候。练武打仗也是一样，先把自己的心眼闭上。五行就是眼、耳、鼻、口还有脑这些五官对应着心肝脾肺肾这五个脏器。把它们护住了气就不漏。 先贤活到九十多岁身体还硬朗，就是因为长期这样守五行养五脏。练武的人要是只练架势发力快就成了挨打的拳，功夫像窗户纸一样一碰就破。要想真正的内家功夫还得从齐四稍入手，慢慢把五脏练好。