哎呀，8月23日，咱们就迎来了处暑这个节气啦。处暑这名字听起来就挺有意思的，叫“出暑”，意思就是天气终于没那么热了。虽说天凉了，可咱们也不能大意啊，得防着秋燥、秋乏和秋凉，还得常锻炼才行。这个时候气候变得干燥，口干舌燥、皮肤干燥、干咳少痰这些毛病就特别容易找上门来。为了缓解这些不舒服，平时咱们的饮食就得往滋润方向靠拢。“增酸减辛”，多吃点山楂、苹果、葡萄或者柠檬之类的酸味水果，多喝水也是必须的。再就是吃点有滋阴润燥作用的东西，像粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合或者银耳，都挺不错的。 再说这“秋乏”，夏天身体消耗太大了，处暑后天气转凉，身体就开始进入休整状态了。感觉精神不振、累得不行，这都是正常反应。咱们赶紧把作息调过来，早睡早起保证睡眠就好啦。 昼夜温差变大得防着凉啊，晚上睡觉千万别贪凉露着肚子吹空调或者风扇。特别是腹部保暖一定要做好，别让肚脐眼冻着了，影响脾胃功能多不好。衣服也要随着气温变加减换着穿才舒服。 天儿这么好出去走走最合适不过了。专家建议大家多去户外运动运动，徒步郊游或者登高望远都能增强免疫力呢。 秋天老是流鼻血是咋回事儿？别急别急，听我慢慢跟你说。 中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科的刘静主任说了呢，首先是空气变干燥了，直接刺激鼻腔前端的黏膜让小血管破了出血。也有可能是病人本身有鼻炎或者过敏性鼻炎啥的。 要是短时间流点鼻血问题不大，要是老是流或者一直反复流不管多少都得赶紧去医院看看是不是还有其他毛病。 预防鼻出血的方法也很简单，保持鼻腔湿润就行了，千万不能挖鼻子或者用力擤鼻涕之类的坏习惯。 要是真流鼻血了咋止血？最简单的办法就是用手指按住出血那侧的鼻翼往对侧眼角的方向按下去就能止住大半了。 这时候皮肤也爱出问题了。秋天空气干燥湿度低导致皮肤生理功能变了容易生病。 皮肤干燥瘙痒症是最常见的吧？老年人更容易得这种病因为皮脂腺和汗腺功能减退了。 银屑病在秋天也容易复发或者加重哦。 过敏性皮炎因为空气中花粉灰尘多也容易犯病。 手足癣虽说夏天多但秋天穿厚袜子鞋袜不透气也容易得。 这些怎么预防呢？ 中国中医科学院西苑医院副院长宋坪主任给出了建议：天天洗澡不一定非得天天洗但每天涂点保湿霜让皮肤湿润保持健康状态才重要。 还得注意清洁卫生衣物鞋袜常换洗避免交叉感染保暖保护咽喉部位上呼吸道感染也可能诱发皮肤问题的哦！ 以上内容均来源于央视新闻客户端总台央视记者李斌和唐钰熙的报道呢！