为什么足跟老是干裂？真的是缺水了吗？听听专家怎么说。下雨天虽说能让环境湿润些，可你的足跟却未必能跟着受益。当脚根干燥、开裂、脱皮时，不少人随便抹点润肤霜就打发了。复旦大学附属中山医院皮肤科的刘超凡医生还有杨骥主任医师（主任医师）提醒大家，这种情况光靠补水可能不管用，身体说不定是在给你报警呢。 如果只是轻微干裂，不痛不痒，天一热就好转了，通常是身体太干燥导致的，多滋润、挑双合适的鞋袜穿穿就行。要是皮肤变得异常厚硬、裂口很深还不愈合，又或者奇痒难忍、甚至麻酥酥的感觉，哪怕抹了保湿霜也老复发，那可得注意了，这可能是疾病找上门了，像鳞屑角化型足癣、干性湿疹，或者糖尿病、甲状腺功能减退这些毛病也可能在脚上发作。 PART 02 日常护理 给足跟干裂温和修复的机会。除了找医生查清病因，平时护理也很关键。千万别拿刀片刮或者用手硬撕那些干皮，这么做容易弄伤皮肤招来感染，甚至会把角质层给刺激得更厚。正确的做法分三步。 第一步是温和清洁。用40℃左右的水泡脚5到15分钟就好，别泡太久也别水太烫；洗完后用软毛巾轻轻擦干水分，尤其得关照一下脚趾缝。 第二步是有效保湿。趁皮肤还湿的时候赶紧抹上含尿素、凡士林或者羊毛脂这类滋润成分的霜。重点给干裂的地方和变硬的地方多按按揉揉。抹完穿上干净的棉袜帮忙锁住水分。 第三步是减少摩擦。挑那种鞋头宽松、鞋底柔软又透气的鞋子穿；还能加个软鞋垫来分摊压力；每天都得换干净的纯棉袜子；尽量少站着或者长时间走路；洗脚时别用那种碱性很强的清洁剂。 足跟老干裂可别不当回事儿，要是保湿不管用或者情况更严重了，建议赶紧去医院看看是足癣还是湿疹或者内分泌出了问题。科学地护好脚皮才能告别这困扰，走起路来也更从容啦。