过了春分，阳光是越来越暖，草木也显得特别葱茏，照理说心情应该跟这天气一样开朗才对，可偏偏这时候不少人，包括你我自己，好像变了样，变得动不动就烦躁、爱发火，这到底是怎么回事呢？原来这里头有个中医道理，春天属木，这就跟肝脏是相通的。春天阳气往上冒，肝里面的气也就跟着旺盛了。要是这股气不顺当、被堵住了，就容易在身体里变成火气，表现出来就是情绪不稳定、容易发怒、晚上睡不着觉、嘴里发苦这些“春火”症状。说白了，这并不是你自己想发火，而是身体在提醒你：该给肝脏松松绑了。 那到底该怎么办呢？给大家推荐这3种简单的“疏肝”办法。 第一种是按揉“消气穴”，也就是太冲穴。这个穴位在脚背上，你把大脚趾和二脚趾拿起来，那个中间凹陷的地方就是。这个穴位属于肝经的“原穴”，据说按揉它特别管用。当你觉得心里烦、想要发脾气的时候，拿大拇指使劲儿揉这个地方，力度差不多能感觉到酸胀就行。每只脚揉个3到5分钟就行。坚持这样做，能把郁结的肝气给疏通开，让心情平复下来。每天睡觉前也按一按，还能改善睡眠质量。 第二种是喝杯“开心茶”，用玫瑰花泡茶喝。玫瑰花性温味甘，它专门走肝经这条道，是个疏肝解郁的好东西。拿3到5朵干玫瑰花泡在热水里喝就行，也可以稍微放点蜂蜜或者枸杞调味。每天下午喝完这一杯，闻着花香很舒服，既能帮你赶走春困的感觉，又能让心情放松下来。不过要注意了，经期出血量多的女性和孕妇最好别喝。 第三种是做对“放松事”，也就是去户外散散步。春分以后阳光正好最适合养阳气。每天抽个15到20分钟出门晒晒太阳、溜达溜达，让身上微微出点汗。阳光能促进身体分泌血清素这种东西，它能帮我们调节情绪；适当运动一下还能把气血疏通掉、把肝气泄出去。最重要的一点是千万别把自己闷在家里头待着。 情绪管理这事儿啊，不是硬憋着不让发出来就完了，得学会把它导出来。与其让肝火把身体搞坏了、把关系闹僵了，不如从今天开始就用这3个办法给你的情绪“降降温”。春天本来就该是让人舒展的季节嘛，愿你在这明媚的阳光底下，心里也能跟明镜似的敞亮平和。