中国，立春来了，淄博市也开始闹腾起来。立春其实就是二十四节气的老大，这一天太阳走到黄经315度，春天正式开始了。这时候大家都开始收拾东西，准备种地啦！立春不仅是个自然季节的标志，还包含了中国人顺应天时、调理身体的智慧。在淄博市这片土地上，立春习俗保留得很好。 赵玉霞这位淄博市地方文化学者咨询组成员说，北方人喜欢“咬春”，就是吃生萝卜片，寓意着接受春天的生机，迎接新的一年。她说这个习俗不仅是味觉享受，更是人与自然同步更新的文化仪式。这个传统习俗一直延续下来，说明咱们中华文明对自然节律很理解。 淄博市中医医院副主任医师徐彦提醒大家说，立春的时候气温会波动式回升，“倒春寒”就来了。这个时候人的阳气刚刚出来还没强起来呢，身体抵抗力也比较弱，风寒之邪很容易趁机侵入身体。所以大家要注意保暖，别穿太少了。尤其是老人、孩子和体质虚寒的人更要小心。他还建议多注意增减衣物，避免寒气堵住阳气生发。 除了外部防护外，内在调养也很重要。中医说春天跟肝脏有关联。肝脏主要负责调节情绪和消化功能。徐彦解释说如果肝气不畅顺的话，就容易导致情绪不好、失眠多梦还有肚子不舒服这些问题。所以他给大家推荐一个茶饮方子：用玫瑰花、佛手片还有枸杞一起泡着喝。这个方子可以疏肝解郁、安神养心、滋养肝血。 现在节气养生越来越讲究科学了，和以前有点不一样啦！专家说养生不是随便进补就行的，得有规律才行。比如说饮食上少吃酸的多吃甜的可以养脾气；运动上可以早上散散步或者打打太极拳；情绪上保持开朗快乐最重要。 从“咬春”的文化传统到“春捂秋冻”的养生经验，立春就像一座桥一样连接着古人对天象物候的观察和现代人对健康生活的追求。在建设健康中国这个大背景下，二十四节气里面那种“天人相应”的哲学思想通过创意转化和创新发展成了现代人顺应自然、调理身体的生活指南呢！ 当春天来临万物复苏时这份穿越千年的时序智慧依旧在新时代焕发着蓬勃生机！