很多人胃疼了才想起养胃，其实用错了方法可能更伤胃，所以咱们今天就聊聊到底怎么吃才是真的能让胃舒服。“十人九胃”，胃病现在是个常事，什么萎缩性胃炎、胃溃疡、胃食管反流，很多人总要摊上一个。其实那滋味真的很难受，所以千万别走弯路。现在很多人误以为这4种食物能养胃，其实是把大家给忽悠了。 第一种是白米粥、汤泡饭和烂糊面。胃病让人消化差，所以大家就爱吃绵软的东西。不过这些东西不咀嚼就吞下去，唾液淀粉酶连第一步消化都没机会发挥作用了。而且这些东西含水量高，特别容易吃多，给胃增加负担。要是长期这么吃，胃部一直没动力干活，时间长了不用自然就废了。 第二种是苏打饼干。胃酸多了胃难受，反酸嗳气还容易得胃溃疡，所以很多人就喜欢碱性食物中和胃酸。苏打饼干里有碳酸氢钠确实是碱性物质。但这东西只能轻微改善一点酸度，要真想中和胃酸需要吃好多块饼干才行，这样热量和脂肪就超标了。 第三种是果蔬素食。胃病以后大家都觉得要吃清淡点养生点了。水果蔬菜营养高肉却油腻伤胃，所以有人就只吃素食。光吃素不行啊！水果虽然好，但脂肪、动物蛋白和微量元素还得靠肉来补。营养不均衡反而会拖慢胃粘膜修复的速度。 第四种是牛奶。这事儿有点争议。有人喝完觉得舒服能保护胃粘膜；也有人喝完拉肚子因为乳糖不耐受。所以牛奶不是对所有人都管用的要看自己情况来决定乳糖不耐受的人可以喝点酸奶代替。 真正管用的养胃方法其实是这3种： 1）在烹饪上把油和糖都控制住弄清淡点。比起挑食材怎么做更关键些尽量用蒸、煮、炖这些少油的方法少吃油炸腌制的东西吃肉选瘦肉鸡鸭肉记得去皮平时喝点低脂牛奶少吃零食控制脂肪和糖分的摄入。 2）吃饭时间、饭量和速度都得合适些别一顿不吃一顿又撑着暴饮暴食细嚼慢咽每顿饭至少15分钟七分饱就好晚上少吃点胃不好的人还可以少吃多餐。 3）把烟酒戒了生活规律点坏的习惯像抽烟喝酒能戒就戒掉戒不掉也要控制次数平时少熬夜吃完饭别立马躺下有空做做提肛运动或者仰卧抬臀这些能有效预防胃下垂。 长期饮食不注意还熬夜让外邪入侵体内寒气多阴阳不平衡胆囊收缩慢胆汁少食物代谢不全部分胆汁反流到胃里和胃酸混合破坏了胃粘膜就会出现胃痛胃胀打嗝烧心嗳气这些不舒服的情况。很多人只注意胃没注意到胆其实很多症状是胆引起的这种趋势现在越来越年轻化了大家一定要重视除了注意调整饮食空闲时候去附近乡下挖点灌南|苦菜回来放点红糖煮汤调理调理胆这些症状就能慢慢理顺身体自然也就好了。只要在饮食上节制点再适当锻炼锻炼身体肯定能恢复如常的总之胃不好饮食要重视但别把伤胃的东西当宝得结合自己情况选对方法有必要的时候别忘了去医院检查检查。