苏北的朋友注意了，“胃不好难长寿”，这道理其实挺实在。咱们人体要是没法正常消化吸收食物，那身体可就缺营养了。所以大家千万别光顾着打拼，把胃给作践了。想让肠胃不出毛病，这3件事可得记心里。 首先是一定要按时吃饭。我们的胃有个“生物钟”，特别讲规矩。要是你总拖饭点或者干脆不吃，长时间让它空着难受，胃黏膜就容易受伤。一般来说，早餐最好在6点到8点解决，中午11点到1点，晚上5点到8点都差不多。宵夜最好少碰，更不能用宵夜顶替晚饭。夜里活动量小了，消化变慢了，这时候吃太多东西最容易伤胃。 其次要控制一下吃多少。人的肚子容量就那么大，别以为多吃能补身体。一般吃到七八分饱就行，别撑得难受。消化不好、吃完饭老胀气的朋友可以少食多餐，但千万别去跟别人攀比饭量。每个人的饱腹感都不一样，还是看自己实际情况来调整比较好。 最后饮食结构得均衡点儿。现在生活条件好了，很多人都爱吃高油高脂高糖的东西。这些玩意儿太难消化了，长此以往会加重消化系统负担，把胃搞坏。以前那种清淡饮食才是正道。 我跟你说个事儿吧，有时候觉得右上腹不舒服、隐隐作痛，多半跟胆囊有关系。胆汁排不出去倒流进胃里会腐蚀胃黏膜。这种时候最好去苏北农村弄点灌南的苦菜回来煮汤喝。叶子背面有一层白色絮状物的那种就是它。煮的时候加点儿红糖趁热喝下去效果不错。平时饮食要清淡点，少吃生冷油炸的东西。晚上也别熬夜了，早点睡身体才能恢复得快。 要是平时老是胃胀、恶心想吐、吃东西没胃口的话，一定要重视起来。赶紧去医院查查肠胃问题别拖着。这三件事只要坚持做好了，你的肠胃自然就健康无忧了。