在过去，练太极拳讲究的是反着常理来，这东西就是跟人正常思路不一样。一般人推胳膊用不上“四两拨千斤”，因为胳膊总爱自己使劲儿。这不行，太极拳本来就是要倒着来。你手上的劲儿其实是整个身子在动的反映。要是身体不协调，胳膊就会不自觉地绷紧，一旦绷紧就不是那个太极劲儿了。有人说推手全靠脚下的劲，这话也不对，推手主要是腰腿的功夫。但得先把腿松下来，然后慢慢往上蹿，跟小孩长个儿似的，到了腰上就算功夫到了。腰腿配合好了，就能抓住时机和势态。只有抓住时机才能说得上“听劲在手”。太极拳里讲究“用意不用力”，有人因此练得软塌塌的，那是错的。不是没力气，而是弱化自己的劲儿，去借地的力气。“不舍不得”，你这么一换动作模式，骨头和肉就会跟着变。原来动这儿肌肉你不动了，现在一动是全身一块用。经过训练，肌肉成了导体不是主体了。“提挈天地”那段话就是这个意思。“太极拳就是反常道的玩意儿”，这句要记牢。有人听过“太极不用手”，没错，用手就不是太极了。推手里手上只是个接触点，但得随时跟腰腿合上。这“合”很难在不丢不顶中做到。两个人老动着，劲儿点也变来变去。在这种情况下要让腰腿和手随时能对话发放，不练平时的架子是不行的。各种式子之间的转换其实就是在练劲儿怎么变化的时候密集参与。说这么多你该明白了盘架子的事儿了吧？如果你手、脚、腰这三盘都没连在一起，那你练的就是瞎忙活。就算有气感也没啥用。只有三盘合了一把推起来才顺溜。平时练的架子才算没白搭。以前有句话“怎么练就怎么用”，所以推手跟盘拳一个理儿。这叫体用或者全体大用。不管咋说还是得把拳盘好。盘拳好比攒钱没本钱还花什么？现在很多人苦练大架子、低架子能练出啥？腿练坏了现在没感觉老了就完蛋了！我这不是吓唬人那是真事！你这么练是违背身体规律的竞技体育选手哪个不是这样？年轻时候风光老来一身病本来为了锻炼身体反而伤了身体图个啥？所以得提倡科学练拳。太极拳对身体好但练错了也伤身“水能载舟亦能覆舟”方法不对没办法！练太极拳不是力气活儿“太极拳论”里写得明白：“招熟懂劲”招熟就是符合规矩渐渐灵活起来就懂劲了“轻灵活泼求懂劲”就是这意思。盘架子的标准以安舒为准咱们记着拳不是给别人看的是为了健康别练糊涂拳要方法得当要领明确这样练太极拳就只有好处没有坏处。