问题——失眠多梦呈现“季节性加重”与“人群扩散” 近期，春季多雨潮湿天气增多，不少城市居民反映睡眠问题加重，主要表现为入睡困难、夜间易醒、梦多且醒后疲惫，白天困倦、注意力下降。一些上班族表示“白天很累、晚上反而清醒”，工作效率和情绪状态受到影响。业内人士指出，睡眠障碍成因多样，既与环境变化、心理压力有关，也与饮食习惯、运动水平及基础疾病有关，需要综合评估、分层干预。
健康的生活方式不仅体现在饮食与作息，更在于及时读懂身体发出的信号。通过科学调理寒湿、规范干预，逐步恢复身心平衡，更多人有望获得更安稳、更有质量的睡眠。