在中医看来，那种让人烦恼的手抖头摇，通常是因为体内的水不够导致木被吹得摇晃。这时候就得给肝肾这口井蓄水，还要让气血这条河重新充盈起来。张景明教授常用的基础方，可以概括成四句话：一是把吃进去的营养先搬到脾这个仓库里，比如炙黄芪、党参这些药材；二是把四物汤这种能养血的方子拿出来，把血库填满；三是给肝肾送两块像高能量压缩饼干一样的制龟板和制鳖甲；四是把盘踞在筋脉里的痰浊瘀血给赶出去，像天麻、僵蚕这些药就像保镖一样帮忙。 如果大家能先把手头的事儿放一放，试试下面这几招生活调整法，效果会更好。午休时找个20分钟闭眼养神，让肝血流回来；傍晚出去散步30分钟，把阳气导下去，晚上睡得会更安稳；再写个“情绪日记”，把心里操心的事写下来再撕掉，这也算是一种物理上的断舍离。 还得注意的是，遇到震颤这种情况，先得去查清楚是不是帕金森或者特发性震颤这些器质性病变。如果西医检查没什么大问题，再按中医的路子去辨证施治。如果辨证不准的话，药效可能大打折扣，甚至会适得其反。只有辨证准确了，汤药、膏方、食疗、导引一起上，通常三到六个月就能看到明显的好转。 希望下次大家早上起床伸个懒腰的时候，不要再听到那种“风声”了。