问题——睡眠问题不再只是“困不困”，而是公共健康议题。随着工作节奏加快、夜间用屏增多以及作息不规律更常见，一些人出现入睡困难、夜间易醒、白天乏力等情况。也有人把“熬夜”当作应对压力的权宜之计，觉得“少睡一点、白天补觉就行”，但从健康规律看，睡眠长期被挤占往往会付出系统性代价。世界睡眠日聚焦“优质睡眠”，提醒社会：睡眠不是可随意压缩的时间，而是维系身心运转的基础。
睡眠不是可被挤压的“可选项”，而是健康的“底层能力”；在世界睡眠日的提醒下，把规律作息当作长期投入，把优质睡眠当作日常习惯，既是对当下精力负责，也是对未来健康的守护。当更多人从“熬夜硬扛”转向“科学睡眠”，生活才更有韧性，也更可持续。