今儿是2月3日，新华社从北京那边发回消息。虽说节气上的立春在每年2月3号到5号之间变动，但今年这天正好是2月4日。江苏省第二中医院的专家们凑在一块聊了聊养生的事儿。门诊部的邹兰亭主任跟大伙儿说，到了这节骨眼儿上，虽说天气还是有点冷，可阳气已经开始抬头了。外头风一吹雪就化，虫子也都开始动弹了，这时候养生得特别注意不能让身体受寒。 公共卫生科的袁素洁护士讲了个很重要的理儿：中医老早都说过春季对应人体的肝脏，这时候肝气最旺。所以咱们养生得跟着季节走，把这几点抓住：作息得有个准儿、吃东西有节制、动起来得有分寸。 至于具体该咋做呢？邹主任说讲究“春捂秋冻”。因为春天的太阳还不够劲儿，白天热晚上冷，要是着急脱衣服容易把寒气招进来。穿衣服最好是上薄下厚，重点护住脖子、腰和脚脖子。睡觉也别熬太晚，最好晚上11点前睡下，早上早点起来散散步。 袁护士在饮食上给出了建议：少吃酸的东西，多吃点甜的。多吃点韭菜、菠菜、山药这些温性的蔬菜来养阳气。那些凉的、油腻的还有特别酸的食物就得少吃点了。她还推荐了两道菜：韭菜炒鸡蛋能补肾健脾；包春卷是老传统了，裹着各种新鲜蔬菜能散寒润燥。 运动方面也别乱晃悠。邹主任建议练八段锦或者打打太极比较合适。最好选在日出后到中午前动起来。没事儿多梳梳头、拍拍胆经能促进气血流通。要是心里烦躁觉得肝气郁结了，也可以让医生按按太冲或者期门穴来调理。 心情这块儿也得管一管。中医说生气伤肝，春天本来肝气就旺了就更不能发火了。多出去转转晒晒太阳对舒解心情特别有好处。 从立春这三个物候变化来看，老祖宗留下的这些养生法子确实很有道理。现代科学也证实了按照自然规律过日子对身体健康大有益处。趁着阳气刚刚升起来的时候好好把身体调养一下，以后的日子才能过得更带劲儿。