金银花和菊花都是咱们生活中常见的食材，把它们放在一起泡水喝，在民间已经有很久的历史了。从中医角度讲，它们搭配在一起能互补药效。从现代科学来看，里面的活性成分也能给咱们身体带来好处。接下来就详细说说这茶的功效和注意事项。 一、中医眼中的核心作用： 首先，它们能清热祛燥、调理身体。春天和秋天天气干，容易招惹风热之邪，导致皮肤干、口干、眼睛涩。喝这茶能把这些邪气排出去。尤其是流感高发的季节，喝点这茶还能帮身体挡一挡风邪。 其次是清热解毒。金银花性寒凉，能清心肺胃的热毒；菊花归肝经，能平肝明目。这两种一起喝，解毒的效果更强。嗓子疼、嘴巴长疮、牙龈肿痛的时候喝点就管用。要是有点小感冒、发烧头疼，适量喝也能缓解。 最后是清肝明目。中医说肝开窍于目，肝火大了眼睛容易红涩模糊。菊花能清肝明目，搭配金银花一起喝能把肝火泻下去，养护肝阴。经常盯着电脑屏幕用眼过度的人，喝点这个能缓解疲劳和干涩感。 二、现代科学发现的益处： 首先是抗氧化作用。金银花里有绿原酸、异绿原酸，菊花里有类黄酮、菊花内酯这些成分。这些东西能帮咱们清除体内的自由基，减少对细胞的损伤，保护身体组织。 然后是抗炎舒缓作用。金银花里的绿原酸和菊花里的类黄酮还有一定的抗炎活性。身体有点轻微炎症比如嗓子疼的时候喝点这个感觉会好一些。 三、注意事项： 虽然这茶好处多，但不是谁都能喝。体质虚寒的人千万别多喝，容易拉肚子、手脚冰凉。脾胃虚弱的人也得小心别喝多了伤肠胃。孕妇、喂奶的妈妈和小朋友最好问问医生再喝。 另外这茶不能天天当水喝得太多。一般在上火或者季节不舒服的时候短时间喝就行。每次别放太多东西进去，金银花和菊花各3到5克就够了。喝太多太寒凉会伤身。 还有注意别空腹喝太冰的水或者刚煮好的滚烫水来泡这个茶。水温最好控制在80到90度之间既能泡出营养又不会破坏成分。泡好后最好当天喝完别过夜放坏了。 总之金银花菊花茶能清热、明目是个不错的健康饮品但喝的时候得看自个儿的体质适合不适合怎么喝才能把好处都喝进去避免不舒服。