你想啊，要是你刚吃完东西就去晒太阳，那皮肤岂不是就像在火上烤一样？现在的北方虽然才五月，温度还没上30度呢，可紫外线早就偷偷升级了。好多人觉得自己晒红了就是没涂防晒的锅，其实忽略了一个重要原因——日光性皮炎，说白了就是吃出来的晒伤。黑龙江省皮肤病防治研究所最近的数据也很能说明问题，从4月下旬开始，因为吃了光敏食物再去晒太阳来急诊的患者一下子多了好多，这病确实能被吃出来。 就拿这个事儿来说吧，一个40岁的女性前晚吃了凉拌山野菜，结果第二天去散步半小时，裸露的皮肤立马起了红斑和血泡。医生一看就说这是日光性皮炎，得把自己捂严实了，还得配合脱敏治疗才行。类似的情况还不少见，因为UVA的穿透力特别强，连玻璃都挡不住，哪怕是冬天也有中招的风险。 再说说河南的一位74岁史英奶奶，她就是吃了半盘苋菜去街口溜达了两小时，就被送进了ICU。这奶奶脸黑紫的、长血泡、手脚都动不了，疼得跟被火烤一样。这就是因为苋菜里感光因子含量高，碰上太阳一晒，体质敏感的人就容易发病，严重了甚至会休克。 营养专家也说了，要是大量吃这些带光敏的菜，皮肤抗晒力就会下降，一照紫外线就会色素沉淀、发炎甚至过敏。除了苋菜，灰灰菜、荠菜、油菜、菠菜这些也是“光敏大户”。 水果里面也有带“光”的成分，像挪威那个小女孩手背就被柠檬汁给灼伤了。柑橘、芒果、柠檬这几样堪称“光敏三剑客”，吃完最好赶紧找阴凉地儿躲着点。 医生还特别提醒了一些易感人群：皮肤嫩的孩子和老人、女性还有那些免疫有问题的人对光敏反应特别敏感。东北虽说没有南方那么热，但要是防晒没做好或者用的产品不对路，晒伤和过敏的病例还是一年比一年多。 那怎么防呢？其实只要做到这四步就行：出门前先翻翻菜单把光敏食物记着；出门时帽子、伞、防晒衣一个都不能少；晒完别作死用热水搓澡或者吃辛辣；要是起了红斑立马看医生。还有就是发病期间千万别碰光敏食物。记住啊，“吃糊了”可不是开玩笑的事儿。这个夏天可得小心点了，千万别让一顿美食成了晒伤的导火索。