孕期，吃对水果确实是很重要的。不过，你可能要放下“补”字，先想想怎么“稳”住。孕早期，身体里的激素波动大，很多人就想着吃点东西来稳住黄体酮，其实这不一定是对的。真正的关键在于吃什么不会打乱激素的平衡。 比如木瓜吧，老一辈总说熟木瓜好，现在医生却提醒孕妈避开它，特别是青木瓜。青木瓜里有木瓜苷，这种成分和催产物质有点像，对黄体酮不稳定的人来说很不好。所以还是别冒险吃。 其实水果本身不含黄体酮，但它能提供合成黄体酮的原料。研究发现，维生素E和维生素C是维持黄体功能的好东西。猕猴桃因为这两种维生素含量高，被很多人推荐。 除了这些营养素，血糖也是一个重要因素。高GI水果吃多了会让胰岛素波动剧烈，间接影响黄体酮分泌。像荔枝、西瓜这些甜的东西就要少吃点。 总结下来，低GI水果更安全一些。樱桃、蓝莓、草莓是好选择；猕猴桃辅助黄体功能不错；苹果和石榴也可以适当吃；西瓜、梨、柚子要控制量；青木瓜、荔枝、芒果尽量避开。 但是记住了，食补只是辅助手段。优质脂肪比如坚果、牛油果更重要，它们提供能量和原料。饮食平衡、作息规律和心态放松都很关键。 每个孕妈的体质不一样，不能光凭攻略来定夺。有的人吃苹果要蒸一下更舒服；有的人吃点柚子降火也不错。 最后还是要把专业的事交给医生来处理吧！见红、分泌物异常这些情况一定要找医生看诊。食物能帮衬一下身体状态，可不能替代治疗哦！