CCTV4有一个方法，它可以教你缓解视疲劳。这一招是把手指放在颈后大筋上方的凹陷处，也就是风池穴，你按揉个3到5分钟，能让眼睛感觉舒服不少。这招虽然很简单，但效果挺明显。闭上眼揉完后，你再睁开眼去看东西，会发现清晰很多。 除了按揉风池穴，你还可以试试热敷眼睛。每次热敷个5分钟或者10分钟就好，这样能给眼睛周围的血液循环带来好处。血液循环好了，睑板腺分泌油脂就会更顺畅，泪膜也会更健康。这样一来，干眼症和视疲劳自然就会缓解不少。 还有3个护眼小妙招也很实用。首先是让环境亮一些，这样瞳孔会缩小一点，你看得就更清楚了。还有就是给自己定时小休一下，每看30分钟的东西就把视线拉远30秒放松一下眼睛。至于具体检查频率嘛，普通人每年或者两年做一次详细眼科检查就可以了。但如果是高危人士，比如深度近视或者有糖尿病家族史的人呢？那就要听医生的安排了，或者是每6个月或者12个月就去检查一次。 要是你也跟大家一样长时间用眼，甚至上了年纪老花眼也找上门来，那你就把这两个方法和这3个妙招都记下来吧！这样就能科学用眼，轻松远离视疲劳了。