咱们平常坐在椅子上老爱跷二郎腿，这是为啥呢？还真有道理。国外有个调查发现，有45%的女性大部分时间都这么坐着。虽说有75%的人都知道这对身体不好，但大伙儿还是管不住自己。 其实从生理上说，这是为了稳。咱们平时坐着主要靠脊椎和坐骨支撑平衡，但大家的腿长和屁股大小都不一样，椅子再舒服也很难跟你完美贴合。一放松下来就容易失衡，这时候翘个腿就能增加臀部跟椅子的接触面积，保持重心。同时这么做还能让人坐着更舒服。 不过为了这一时的舒服，骨盆就得旋转，髋关节的肌肉也会一直紧绷着。这动作会给身体带来不少害处。比如会导致静脉曲张、膝关节磨损得更厉害、还会让骨盆变形啥的。 那怎么才能改掉这个不自觉跷腿的毛病呢？之前有些人试过用绳子捆腿，那办法既麻烦又难受。这里给大家推荐两种简单的法子。一种是在脚下垫个纸箱之类的东西，这样能把大腿垫平或者让膝盖比髋关节高一点，把臀部和椅子之间的接触面积撑大一点，你就不会想跷腿了。 还有一种就是坐瑜伽球代替原来的椅子。因为坐在瑜伽球上必须收腹直背才能站稳身子，这样为了保持平衡双腿就得一直着地撑着，自然而然就没法抬脚翘二郎腿了。