甜心40岁的时候，身材变得超级好。原来跟着刘畊宏跳《本草纲目》，现在楼下全是唱王心凌的《爱你》，大家都在跟着跳，仿佛一夜之间都变得年轻了。王心凌二十年前靠一张娃娃脸红遍大江南北，二十年后依旧那么甜。岁月就像把杀猪刀，但对她格外宽容。她的甜可不是随便说说的，而是通过努力和坚持换来的。她每天都做壶铃深蹲、翻巨型轮胎、普拉提……这些动作花样百出，但她一直坚持了下来。 她跑步已经有六年了。以前年轻的时候，发际线高高的，现在都跑到后脑勺去了。刚开始跑步时总是想着追上别人，后来才明白节奏才是最重要的。曾经炫耀跑得快，现在先看看心率再决定怎么跑。保持安全永远比速度更重要。跑得太快有时候反而会受伤。 刚开始跑步的人需要纠正姿势、锻炼身体力量慢慢进步；中等级别的跑者要系统训练；高级别的跑者要研究数据、交流比赛经验；而终极级别的跑者不再只追求PB（个人最佳成绩），而是到处传授防止受伤的方法给别人。 吃对东西才能保持好的皮肤状态。高油高糖是皮肤最大的敌人。火锅、肥牛肥羊、奶茶蛋糕这些东西吃多了会导致皮肤出问题。另一方面极端节食也不行。每天睡够8个小时和保持情绪稳定对皮肤也很重要。 她直接甩出原图照片给大家看——没有滤镜没有美颜。如果你也有护肤心得就留言交流吧！一起把这个“甜心”状态拉满！