大家都知道春节聚会少不了喝酒，但这真的伤肝啊。其实，除了喝酒，熬夜、乱吃药、暴饮暴食还有吃发霉的东西也会把肝脏弄伤。这些习惯要是不改，肝脏受损了，身体肯定遭罪，甚至寿命也会受影响。那么肝不好的时候，身体会有哪些表现呢？皮肤老是痒痒的，涂了药膏也不管用，可能是胆汁排不出去刺激神经了。眼睛干涩、有眼屎，还头晕耳鸣，这不是低血糖低血压的问题，十有八九是肝血不足引起的。嘴巴里有异味让人难受，要是闻起来像硫磺味儿，说明肝有点儿小毛病；要是像烂苹果味，那就严重了。右上腹疼起来刺痛或者钝痛，持续时间长，这可不是普通的肚子疼。 说到养肝的“秘密武器”，好多人第一个想到的是枸杞和蒲公英。但是盲目进补反而容易伤肝。枸杞吃多了上火，蒲公英性寒，脾胃虚弱的人喝多了更不好。真正的养肝“冠军”其实是酸梅、莲子心和蓝莓。酸梅里的花青素抗氧化能力强，能帮身体排掉自由基；莲子心泡水清热解毒，还能安神助眠；蓝莓里的花色苷能修复受损的肝细胞。 葡萄也是不错的选择，酸中带甜挺好吃。新鲜葡萄不好带就吃葡萄干吧，里面的维生素和氨基酸滋阴养血。 其实根本原因还是在饮食和生活方式上没有规律、没有节制。外邪入侵了，体内寒气越来越多，胆囊收缩力下降了。胆汁减少了就回流到胃里跟胃酸打架，把胃黏膜弄坏了。这就是因为肝和胆分不开呀。胆汁和毒素是从肝脏分泌分离出来的，靠胆囊收缩排出去的。胆出问题了毒素就滞留肝里影响代谢。短期可能没感觉，时间长了肝就会受损。 所以得从根源抓起。除了吃清淡点、注意劳逸结合以外，有空可以去乡间野地采点紫花苦菜煮水喝。放点红糖调味就行了，辛辣油炸生冷的东西都不要碰。这玩意儿在连云港灌南那儿挺多的，叶子背面还有白色絮状物呢。南方的水果尽量少吃点。做到三少：少吃多餐、少熬夜、少生气。