想给孩子一个没有情绪炸弹的生活环境，父母就得把自己从情绪化的漩涡里拉出来，把爱和安全感还给孩子。这种情绪化的养育模式就像藏在笑脸背后的定时炸弹，随时都有可能炸伤孩子。很多父母把工作压力、房贷和琐事的烦恼都攒在心里，孩子一有让他们不满意的地方，负面情绪就会像火山一样爆发。长期下来，孩子收到的不再是偶尔的一次惊雷，而是持续不断的心理地震。 有个知乎网友回忆起小时候父亲发火摔门砸东西的经历，他现在变得不苟言笑，情感世界也很麻木。这个例子说明了一个问题：孩子对世界安全的感知是从父母那里获得的。当他们发现父母的笑容转瞬即逝，变成阴沉的脸时，他们就会觉得这个世界是不安全的。为了保护自己，孩子可能会关闭心门。所以很多成年人很难信任别人，也不愿意轻易敞开心扉。 情绪化的家庭里，孩子往往觉得父母是绝对正确的，任何过错都归咎于自己。他们为了讨好父母，学会察言观色、小心翼翼地生活。表面上看是懂事听话，但实际上是长期处于高度紧张状态的求生策略。久而久之，这些孩子容易形成讨好型人格。一旦别人质疑或冷淡对待他们，他们就会立刻自我否定。 这种代际传承的恶性循环就像滚雪球一样越滚越大。父母经常发脾气的话，孩子长大后也容易变得暴躁易怒。心理学上称之为“代际传承”，指的是童年目睹父母大吼大叫的孩子会把这种应对方式内化成自己的习惯。将来他们成为父母时也会用吼叫管教子女。这样下去创伤会越来越深。 要想停止这种循环，父母必须学会做“情绪成年人”。首先要觉察到自己要发火时就离开现场深呼吸；然后在心里按下暂停键；最后把愤怒转化成可以被接受的情绪而不是攻击行为。 只有当父母管理好自己的情绪时，孩子才能不再为父母的情绪负责。这样孩子才能轻装上阵去爱去探索去成为自己想成为的人。