把大家都聊过的关于春分养生的重点，我来给大家说下。春分到了，这天气回暖，咱们能不能照顾好自己的身体，就看这一回了。我是中医师陈明，打算给大伙儿唠唠春分该注意啥。 春天的阳光特别好，咱们可以多出门跑跑跳跳，哪怕是简单散步、慢跑或者骑车都行。运动别太猛，就每周保证150分钟的中等强度活动就行了。瑜伽和太极也很适合这个时候练，把身体和心里都舒展开。 说到吃的方面，春芽虽然营养多，但别贪吃太多。像豆芽、竹笋这类东西，草酸含量高，吃太多可能伤肠胃。做饭前一定要把它洗干净，有的像野蒜这种东西最好还是煮熟了再吃。野菜也是要讲究的，选那些长得干净的环境下长出来的才行。蒲公英、荠菜、马齿苋这些大家都认得的野菜可以吃，像曼陀罗和毒芹那种有毒的千万要躲远。 饮食搭配也有个小妙招。你可以试试把春芽和黄瓜、西红柿拌在一起做个沙拉，加点橄榄油和醋味道特别好；或者用荠菜、蒲公英煮汤放点豆腐鸡蛋进去；最简单的做法就是清炒春芽加点蒜片和盐。 这个季节很多人心情容易低落，建议大家多出去晒晒太阳散散步，找朋友聚聚或者培养个爱好来放松心情。 最后再给大家补充点冷知识：春芽里维生素C和矿物质含量很高；野菜也能当药用，蒲公英能助消化荠菜能清热解毒；草酸吃多了可能会长结石；养生主要还是得调节作息、养成好习惯。 春分是个很有生机的季节，记住这些建议能让我们更好地迎接它。你平时最爱吃啥野菜？有没有啥独门养生绝招？欢迎在评论区分享出来哦！