很多人将"白天疲惫、夜间失眠"归咎于工作压力、作息不规律或"上火"，但营养专家指出，除了这些因素外，饮食中矿物质摄入不均衡也可能是重要原因，其中镁元素尤其容易被忽视。研究显示，我国成年人普遍存在镁摄入不足的问题，但相比钙、铁或维生素，公众对镁的作用和补充方式了解较少。
虽然镁在营养学中长期被忽视，但它对人体健康的影响不容小觑。从疲劳失眠到情绪波动，镁缺乏正以多种方式影响现代人的生活质量。提高对镁的认识，改善饮食结构，已成为健康中国建设的重要内容。通过科学饮食和必要指导，让这个重要营养素重回大众视野，将帮助更多人获得健康生活。