把单侧咀嚼带来的“大小脸”给治了！这是个七天自救攻略

把单侧咀嚼带来的“大小脸”给治了！这是个七天自救攻略。很多人以为，习惯性用一边牙嚼东西不会有啥事儿，结果越拖越严重，下颌骨就像被橡皮筋一直拉着偏了。甚至颞下颌关节还会发出警告：疼、响、张口困难都来了。解决问题得靠这三步自救法：Step 1 照镜子，找出下颌角最突出的一边，摸摸那里有没有紧绷的筋膜带。Step 2 用手指轻按下颌角后面的凹陷处，哪边更疼哪边就是“问题区域”。Step 3 60秒拉伸动作：坐姿，用患病的手托住下巴，另一只手按住额头，慢慢往后推额头的同时下巴往前伸。坚持做4组每组60秒，组间休息30秒。Tips是微微张开嘴巴会更顺滑。每天早晚各做一遍7天打卡计划。要把筷子和勺子换成两边交替着用。如果第七天还没改善，别硬撑去医院评估一下才是硬道理。