多地降下的雪花让摔伤骨折的人数变多了，专家们给咱们讲了讲冬天保护骨骼的事儿。前段时间强冷空气一来，北京、湖北、江苏、安徽这些地方都下了大雪。虽然景色挺美，但路滑难走确实给咱们的出行添了堵。记者去北京、武汉、南京几家医院一问，因为雪天路滑摔跟头的人明显多了，尤其是手腕、屁股蛋儿和脚脖子这些地方断了的比较常见，年纪大的占了不少。这事儿引起了大家的议论：冬天是不是特别容易摔断骨头？老人们说的“天冷骨头脆”到底有没有道理？带着大家的疑问，记者找了专家聊聊。 首都医科大学附属北京积水潭医院创伤骨科的公茂琪主任说，其实冬天骨头本身没变软变脆。不过日子过法变了，这也让骨折的风险偷偷增加了。他解释说，太阳里的紫外线是人体做维生素D的原料，维生素D又得帮钙才能被身体吸收用。冬天白天短还冷，大家都不太想出门晒太陽，这样维生素D可能就不够用了。身体里的钙不够了会从骨头里挪过来补，要是老这么挪来挪去，骨头就容易变松变脆。而且冷天里的肌肉和关节周围的肉都不那么有弹性了，反应也慢了半拍。要是遇上了湿滑的地儿没站稳一下子摔倒了，光靠两条腿的劲儿肯定不够护住自己。 北京大学第一医院骨科的孙浩林教授也发现了这个问题。他说冬天衣服穿得厚又重，行动起来肯定不方便，反应也变慢了。这几个原因加在一起就容易出事儿。那要是在雪地里走路该怎么小心呢？两位专家都说预防最重要。公茂琪建议老年人、小孩和走路不稳当的人，大冷天还是少出门活动为妙。实在要出门得穿双底儿硬的防滑鞋；走的时候步子放小点儿、速度放慢点儿；看见冰面或者斜坡这种危险的地儿绕着走；手里最好拄个拐杖增加点稳当劲儿；社区也得赶紧把雪扫干净点，容易滑的地方插个牌子提醒一下。 要是不小心没站稳眼看就要摔了怎么办？公茂琪教了大家一招：千万别用手硬撑地砸下去容易伤手腕。可以试着用胳膊肘或者肩膀背部这些面积大的地方先着地缓冲一下。同时一定要护住头和屁股这些关键部位别直接磕地上了。 如果真的摔了能不能判断有没有骨折？专家说如果那个地方疼得厉害肿得很快、形状变得特别怪、能动起来跟原来不一样或者压根儿站不起来了、动不了了那八成就是断了骨头。公茂琪特别强调一个黄金原则：“先别乱动先固定住再去医院！”千万别胡乱搓揉或者试着把骨头归位这样反而容易加重伤处还可能伤了周围的神经血管。可以拿书或者硬纸板围个简单的圈给受伤的地方包一下松紧度以能塞进去一根手指头为准然后赶紧打急救电话。 那些听说骨折了多喝骨头汤、狂吃钙片就能好得快的说法是不对的。孙浩林解释说骨头汤里溶出来的钙很少反而有很多油和嘌呤喝多了反而伤身；钙要想被吸收还得靠维生素D帮忙光靠硬吃钙片超过了身体能吸收的量不仅没好处还会累坏肾脏或者引起别的毛病。 除了应对突然的意外平时还得怎么系统性地保养骨头呢？公茂琪建议得打造一套多层防护体系：一是吃好饭多吃奶制品、豆腐、深绿色蔬菜这类有营养的食物；二是只要安全就多出去晒晒太阳或者做个运动；三是做些散步跑步打太极这类的负重运动练练肌肉力气；四是像更年期的阿姨、上了岁数的叔叔这类容易骨质疏松的人最好定期去查一下骨密度看看需不需要吃药治治。 随着冬天冰雪运动越来越火滑雪的时候也得注意安全孙浩林提醒大家量力而行挑适合自己技术的雪道全程戴好头盔护腕护膝这些装备在雪场要是摔了要是还有意识能动就赶紧挪到边上别留在路中间让人撞着二次受伤。 冰天雪地虽然好看但确实给大家的出行和身体都带来了考验科学的认识是保护自己的前提大家别因为听说骨头变脆就吓得不行也不能大意觉得肯定不会出事只有把预防意识、处理知识和健康的生活方式结合起来才能少受伤平平安安过个冬天医院和社会还得多多普及健康知识提高大家的防护能力一起守护好这个冬季的安全出行屏障。