（问题）随着中考临近周期前移、家庭教育投入增加，中考备考焦虑部分学生和家长中有所抬头；如何在有限时间内提升学习效率、在考试评价更趋综合的背景下补齐能力短板，成为不少家庭共同面对的现实课题。针对此情况，青岛九中在公开交流中集中回应家长关切，就学业基础、综合素质、复习节奏与心理调适等提出系统建议。 （原因）从考试结构看，语文、数学、英语等主科仍是区分度较高的关键科目，基础知识与基本能力的掌握程度直接影响总分表现。同时，伴随教育评价改革推进，各地更加重视学生全面发展，实践活动、过程性表现与综合素养在培养体系中的权重持续提升。叠加“临考突击”“偏科复习”“题海战术”等惯性做法，容易导致知识体系碎片化、学习负担反弹与心理压力累积，最终影响临场发挥。 （影响）校方指出，夯实基础与提升能力并非对立关系：基础不牢会导致解题策略失效，能力不足则会在情境化、综合性题目中暴露短板。若复习安排缺乏节奏控制，容易出现“前松后紧”、睡眠不足、情绪波动等情况；而长期焦虑会削弱注意力与记忆效率，形成“越紧张越学不进去”的负循环。对学校而言，若只强调分数而忽视身心发展，也不利于学生进入高中阶段后的持续学习与成长。 （对策）围绕备考路径，青岛九中负责人提出四上建议。 一是回归教材、夯实主干。语文重阅读理解与表达积累，数学强调概念、公式与常见模型的理解运用，英语突出词汇、语法与语篇阅读的稳定输入。学校建议以“课本例题—基础题型—综合应用”递进训练，减少盲目刷题，注重错题归因与方法总结，形成可迁移的解题思路。 二是以实践活动带动素养提升。学校鼓励学生结合兴趣参与科技、艺术、体育等活动，在合作与展示中提升沟通表达、团队协作与创新意识。校方认为，这类经历不仅有助于拓宽视野、完善人格，也能反哺学科学习中的探究能力与情境理解能力。 三是强化时间管理与过程评估。备考应从“拼时长”转向“拼效率”。学校建议学生制定可执行的周计划与日清单，明确各学科阶段目标与复习重点，采用记录学习进度、定期复盘的方式监测效果，及时调整薄弱环节，避免临近考试集中透支。 四是把心理健康纳入备考体系。学校将通过心理健康讲座、个体辅导等方式帮助学生识别压力来源、学习放松技巧、建立合理预期。对家长上，校方倡导更多理解与陪伴，少用简单比较与高压督促，多关注睡眠、饮食与情绪变化，共同营造稳定支持的家庭氛围。 （前景）业内人士认为，面向2026年中考，备考将更强调系统学习、综合能力与身心韧性。随着学校继续完善课堂教学、实践平台与心理支持机制，家校协同的精细化程度有望提升。对学生而言，把握“基础扎实、节奏清晰、心态稳定、素养并进”的主线，将更有利于在考试中发挥真实水平，并为高中阶段的学习奠定长期发展基础。
中考改革正在推动基础教育生态的转变。青岛九中的实践表明，只有兼顾知识传授与人格塑造、应试能力与核心素养培养，才能真正实现立德树人的目标。当教育回归全面发展的本质，每个孩子都能找到适合自己的成长路径，这正是新时代教育改革的意义所在。