阿玛斯强调，美妙的体验难以长久，只有透过深入内在工作，去体验内心的富足与不足，才能真正感到完整。人们常试图用内在工作来填补内心的缺陷或匮乏感。乌小鱼补充说，有时参加团体活动，周围人聪明、诚恳且追求真理，会让人觉得自己也不错，但回家后可能会发现自己并非如此。阿玛斯建议把这当作一次机会，深入了解那个内心的洞。当真实的圆满感出现时，你会意识到自己的完整性。乌小鱼提醒，一周后若你还是无法深刻意识到这种感受，就开始质疑它。这或许是因为过去的满足感还不够透彻，或者有别的议题未解决。乌小鱼提到，在这里获得的圆满与单纯填补坑洞所带来的满足是截然不同的。乌小鱼说明填补坑洞不会给人带来真实的圆满感，它只是暂时的放松或执着。你会依赖别人填补自己的洞，并不希望他们改变态度。阿玛斯指出真正的圆满是障碍消除带来的开放状态。 乌小鱼提到冥想或各种锻炼都能带来好的体验，但这些体验若不经过勇敢面对内心匮乏和坑洞，就很难持久。阿玛斯认为面对内心匮乏很困难，因为人们有强烈欲望想填满它。 阿玛斯谈到生意往往在帮助人们填补内心的缺口。乌小鱼解释没有必要对填补缺口进行道德批判，有时自己填补自己的缺口，有时给别人填补也是自然的。乌小鱼强调要真正了解心中有什么东西，而不是树立新教条说不该补洞。 乌小鱼建议从坑洞理论角度看待每件事，会发现大部分时间在填补缺口或强忍着缺口，或者突然体悟真实事物。最后一个大缺口是丧失肉体本身。人们认为自己就是肉体，这是最深层执着和认同来源也是渴求享乐原因之一。这份渴求享乐本身就是个坑洞代表无法意识到真正快乐和无法意识到本体之乐。