各位听好，上海瑞椿医院痛风风湿中心的李明庆主任，给大家聊聊尿酸高怎么办。 对付这个毛病，咱们得从根本上入手。平时多喝水，每天至少1500到3000毫升，而且得分次喝，这样尿酸排得快。稍微动动身子，或者用热水泡泡脚，坚持20到30分钟就行。 关键还是吃的问题。多吃素菜少吃肉，茄子、生菜都不错。菠菜、豆子和小萝卜可千万别吃，这些东西含草酸多，尿酸蹭蹭往上涨。每天饭后吃点柑橘或者苹果，维生素B和C要保证充足。 脂肪也得少吃，尤其是肥肉。每天的脂肪总量最好别超过50克，而且要选植物油。海鲜、内脏这些高嘌呤的东西坚决不吃。中等嘌呤的瘦肉、鱼虾也得控量。多喝牛奶鸡蛋吃黄瓜番茄才是正道。 最后提醒一句，光靠嘴硬不行。尿酸得定期查，医生会给你开药降酸。要是实在不舒服，就去找上海瑞椿医院用“可视超导介入技术”给关节里的结晶溶一溶。这种技术能直接把尿酸盐结晶清理掉，再配上中药调理身体的代谢。 只要坚持这样做，痛风就能慢慢好起来。这可比吃药打针管用多了！