有一位姓刘的院长，就是首都医科大学附属北京中医医院的那位，跟记者说了个事儿。因为今年立秋那天正赶上三伏天，天儿特别湿热，温差也大，好多人都容易生病。9月16日下午，国家中医药管理局还开了个发布会，专家就提醒大家得防着“秋老虎”。这时候天气早晚凉、中午热，呼吸道和肠胃病都特别容易犯。你要是还纳闷为啥高温天里会觉得头晕没劲，专家也给了好些实用的招儿。 第一个招儿就是得接着防暑。大中午太阳毒的时候最好别出门，穿上透气的衣服，身上要是有汗赶紧换下来；家里每天也得开窗通通风。 第二个就是吃的方面。得把解暑祛湿跟防秋燥的工作一块儿做了。平时多煮点儿绿豆薏米粥这类的喝，辛辣油腻的东西还有冰镇的都少吃，别让湿气伤了脾胃。 第三个就是作息上要注意。最好早点睡早点起，别老是熬夜耗体力。中午实在困了就眯个15到30分钟的觉；早上或者晚上出去散散步、练练八段锦就行，千万别出大汗；运动完了多喝点温乎水。 刘清泉院长还特别关照了家里有老人和小孩儿的朋友。家长得给孩子及时添减衣服，让他们身体上的温度一直是平衡的。这两类人在这时候最容易中暑了。要是发现孩子或者老人发了高烧、呼吸急促，那赶紧得去医院看病啊！