抓住春节刚过这个脾胃调理的“黄金季”，用这4个办法能把你的脾胃养得更强。话说回来，这春节期间油腻的、冰凉的东西吃太多，三餐也不规律，你还能有个好脾胃？赶紧跟着小圈把脾胃给修复了吧。先给你分析分析这3个让脾胃变差的吃饭习惯：第一是吃得太撑、太杂，大鱼大肉、油炸干果吃多了，脾胃像机器一样超负荷运作，根本消化不了，导致胃胀嗳气；第二是寒凉食物吃得太多，像海鲜、冰镇饮料这类东西容易把湿气留在体内，让你感觉嘴巴黏腻、舌苔厚；第三是吃饭不规律，暴饮暴食之后又猛节食，这简直是从一个极端走到另一个极端，加重了脾胃的负担。想把脾胃养回来其实不难，024个简单的小方法就能搞定。 食疗方：第一个是陈皮山楂麦芽饮，热水泡一泡就能喝，适合积食导致没胃口的人。第二个是山药薏苡仁化湿粥，把粳米、炒薏苡仁和山药一起煮成粥，能祛除湿气、调理肠胃。还有摩腹这个动作也很好用，饭后半小时先顺时针揉肚子10到20次，再逆时针揉一遍。足三里穴也得按揉按揉，位置在外膝眼下四指宽的地方靠近胫骨前面那一点。 每天练一练八段锦里的“调理脾胃须单举”这个动作也能帮到你。至于给肠胃减负千万别选错东西：酸奶虽然能调节菌群但别喝刚从冰箱拿出来的凉酸奶；苹果蒸熟了再吃性味更温和；苏打饼干虽然能中和胃酸但容易让人发胖；蔬菜沙拉虽然健康但对中老年人和脾胃虚弱的人来说太凉了。 最后再给大家提个醒：改掉上面这3个坏习惯就能让脾胃好一半；记住这2分简单方法来呵护肠胃；还有这3个吃的注意点千万不能弄错。如果这些肠胃不适的症状一直没好赶紧去医院看看别耽误治疗。