当你忙到精疲力竭、早该休息的时候，却总是在床上辗转反侧，让秒针滴答到了天亮。这种遭遇你是不是也很熟悉？我们总觉得失眠是压力大或者思绪混乱造成的，但最新研究指出，或许你忽略了藏在肚子里的一个“睡眠开关”。北京大学第六医院2024年在《分子精神病学》上发表的重磅成果显示，想睡好觉的秘诀可能不在脑子里，而在你的肠道里。科学家们在肠道里发现了一种神奇的物质——丁酸盐，它可以被称为肠道中的“助眠剂”。那些把你的肠壁作为家的无数细菌，不仅负责消化食物，还在暗中掌控着你的睡眠质量。当你缺乏这种物质时，哪怕身体累得像散架了，也很难真正进入梦乡。这项研究用数据向我们表明，改善睡眠或许应该先从调理肠胃入手。