进入冬至时节，冷空气频繁、昼短夜长，北方地区尤感寒意。
伴随气温走低和空气干燥，咳嗽、咽痒等呼吸道不适较为常见，一些人群在感冒后出现久咳不止的情况。
针对公众关切，国家卫生健康委近日举办新闻发布会，邀请中医专家就冬至前后健康调护提出建议，强调以预防为主、顺应时令、科学应对。
问题：冬至前后“久咳不愈”与呼吸道疾病反复增多 发布会信息显示，冬至前后呼吸道疾病进入易发期，受凉后咳嗽迁延、咽部刺激感明显等情况较为突出。
尤其是慢性呼吸系统疾病患者、老年人及体质偏弱者，更容易在气候波动中出现症状反复。
专家提醒，若咳嗽持续加重并出现胸痛、胸闷等情况，应尽快就医评估，避免延误诊治。
原因：气候寒燥叠加刺激，修复不足与体质因素共同作用 从现代医学角度看，感冒后咳嗽迁延，往往与气道上皮受损后尚未完全修复、气道敏感性升高有关，冷空气、粉尘等外界刺激容易诱发或加重咳嗽。
中医理论则强调外感之后正气未复，肺气失宣、津液受损，表现为咳嗽反复、咽痒不适。
冬季室内取暖导致空气更干、通风不足，也可能使呼吸道黏膜更易受刺激，增加不适发生概率。
影响：个体生活质量下降，慢病人群风险增大，用药安全不容忽视 久咳虽常见，但对睡眠、工作学习和情绪状态的影响不容小视。
对本身存在哮喘、慢阻肺等基础病的人群而言，症状反复可能带来更高的急性加重风险。
此外，冬季“取暖靠酒”“御寒靠辣”等做法仍在部分人群中流行，若与药物同用或过度刺激胃肠道，可能引发不良后果。
专家特别指出，饮酒带来的“发热感”多源于体表血管扩张，实际会加快体热散失，反而更易受寒；且服药期间饮酒风险更高，尤其与部分抗菌药、镇静安眠药、解热镇痛药等同用，可能出现不良反应，严重时危及生命。
对策：从环境管理、行为防护到饮食调理，多措并举护肺防寒 一是改善环境，减少刺激源。
居家应保持室内湿度适宜，避免过度干燥；天气允许时适当通风，降低空气刺激因素累积。
外出遇寒冷、风大或空气质量不佳时佩戴口罩，减少冷空气和粉尘直接刺激气道。
二是轻症可自我调护，重症及时就医。
专家提出，若咳嗽程度较轻、不影响日常生活且无明显慢性病史，可在观察基础上进行自我调理，促进恢复；一旦出现咳嗽明显加重、胸闷胸痛、呼吸困难或持续高热等情况，应及时到医疗机构就诊，排除肺部感染等风险。
三是用好食疗思路，强调“温阳”与“滋阴”兼顾。
冬季适宜食疗进补，但关键在于体质辨别与营养均衡。
偏阳虚、怕冷、手足不温者，可在医生或专业人士建议下适当选择羊肉、牛肉、核桃等偏温性食物，以助温阳散寒；偏阴虚、口干咽燥、手足心热者，可选银耳、莲藕、木耳等偏滋润食材，帮助养阴生津。
烹饪方式宜以炖、煮、煲汤为主，既利于保留营养，也更符合冬季“温和补益”的需求。
同时，针对咳嗽与咽痒，适量选择百合、梨、银耳等润肺类食材，注意不过量、不过偏。
四是注重简便可行的日常养护。
专家建议，可在晨起用凉水清洗鼻翼两侧，并配合按摩迎香穴至局部发热，以增强鼻腔及上呼吸道防御能力；咳嗽或咽痒发作时，可按压手太阴肺经相关穴位如鱼际穴、太渊穴，作为辅助调护手段。
与此同时，慢性病患者应坚持遵医嘱规律用药，切忌自行停药、减药或以饮酒、辛辣等方式替代治疗。
前景：健康管理更需“顺时而为”，推动科学素养转化为日常行动 从近年来冬季呼吸道疾病的季节性规律看，气候因素与个体防护共同决定风险水平。
随着公众健康意识提升，将“少受凉、少刺激、重保湿、重睡眠、重规范用药”落实到生活细节，有助于降低冬季呼吸道不适的发生率与复发率。
医疗机构与公共卫生部门持续发布时令健康提示，也有助于澄清传统误区，引导科学饮食和理性用药，形成更稳固的冬季健康防线。
当传统节气智慧与现代医学实证相互印证，冬至养生已从经验传承升级为科学体系。
这场发布会不仅为公众提供了可操作的冬季健康方案，更折射出我国卫生健康事业"防大于治"的理念深化。
在气候变化加剧的背景下，此类科学指导的价值将持续凸显。