最近春困真让人难受，很多时候感觉整个春天都没精神，工作效率也提不上去。春天万物复苏，但我们很多人都会感觉到一阵阵的困倦和烦躁。其实这叫春困，是春季常见现象。给大家说一下啊，春季阳气开始升发，肝脏功能也逐渐增强，所以我们得注意保护肝脏。同时春天气候变化比较大，很容易导致外感疾病和情绪不佳。 想要缓解春困、烦躁还有外感不适啊，其实可以通过饮食来调理呢。我给大家推荐6款经典药膳，这就来跟你说说。 第一款是龙眼红枣粥。龙眼和红枣都是养生好食材呢。龙眼有安神的作用，红枣又能补血。给你熬成粥，既美味又能帮你改善睡眠质量，缓解春困。 做法很简单啊：把适量龙眼肉和红枣洗净，放锅里加水煮开了后再把大米倒进去慢慢熬煮就行了。 第二款是菊花枸杞茶。春天肝气旺盛的时候适合喝这款茶哦。菊花枸杞能清肝明目还能缓解眼疲劳呢。 做法也很简单：取适量菊花和枸杞加入热水冲泡即可。 第三款是白萝卜蜂蜜汁。白萝卜这个时候可是时令蔬菜呢，很适合吃它助消化还有健胃作用哦。 做法：把白萝卜切片榨汁后加点蜂蜜搅拌均匀就好了。 第四款是杏仁牛奶汤。杏仁润肺止咳功效不错，牛奶滋润身体嘛。 做法：把杏仁浸泡后磨成浆再加入牛奶煮沸就行了。 第五款是香菇鸡肉汤啊。香菇富含营养能增强免疫力呢，鸡肉蛋白质丰富。 做法：把香菇和鸡肉炖煮一下再放点调料就很好吃了。 最后第六款是绿豆百合汤哦。绿豆清热解毒功效很好的哦百合润肺止咳呢。 做法：绿豆百合一起煮开放点冰糖就行啦。 还有啊，除了吃这些药膳外啊，适度运动也很重要呢。春天气温适中适合户外活动比如慢跑、骑行、徒步这些活动都能促进血液循环增强体质呢。 心理健康也很重要哦！春季阳光明媚的时候不妨多出去走走呼吸新鲜空气感受大自然美好吧！ 另外冷知识推荐给你：春季养生得多吃点绿色蔬菜比如菠菜青菜这些能帮助排毒哦！ 饮水也要适量呢！春季气候干燥保持身体水分充足很重要哦！ 还有午后来个小睡20-30分钟可以缓解春困哦！ 保持好作息习惯早睡早起顺应春季生物钟才是养生关键啊！ 这个春季一起顺应天时养肝护肝吧！相信这几款药膳能帮到你哦！快去试试吧！