你要是想让自己头发乌黑亮丽，给我听好了，把这4件事做了准没错！先说个冷知识，头发变白其实跟身体里的器官有很大关系。你看前额上的白发多，那多半是脾胃出了问题；两鬓的白发多，说明肝胆有点失调；要是头顶和后脑勺都白了，那估计是肾虚在作祟。《黄帝内经》里说得清楚，到了42岁的女人、48岁的男人，开始长白头发是自然规律。但要是没到这个岁数就有明显的白发，就得小心了，多半是因为身体脏腑出了岔子。 前额这块儿对应的是胃经，要是这里的头发全白了，多半是脾虚或者胃热闹的。这种人平时干活容易累、肚子胀、吃东西没滋味。我给你支个招，把茯苓20克、陈皮10克、生薏仁15克用开水泡上5到10分钟，喝完接着加水再泡着喝。 两鬓的位置走的是胆经，两鬓变白多半是肝胆功能不好。要是你经常熬夜压力大，或者女性血虚导致肝血不足，两鬓就容易全白。有些实证的人会特别容易上火、口干口苦；虚证的人可能脸色发黄、贫血、爱疲劳。实证的话可以拿槐花、牡丹皮、淡竹叶各5克泡水喝；虚证就把当归、川芎、桑葚各5到10克煮上10到15分钟喝下去。 头顶和后脑勺对应的是膀胱经和督脉，这两块白头发多通常意味着肾虚。有些人还会觉得腰腿疼、掉头发。补的方法也很简单：黑米黑豆各30到50克加黑芝麻15克再加点桑葚干和枸杞打成豆浆喝就行；或者直接煮粥喝也能提升肾气。 再说那所谓的“白发针”，其实是个商业噱头，主要成分就是维生素B12的活性成分腺苷钴胺。虽然它能治脱发病，但能不能把白发变黑发？目前连科学研究都没证实这一点。白发早出来很可能跟遗传、压力大、缺营养或者免疫病有关。建议赶紧去医院查查原因再治。至于说“拔一根长十根”，那纯属谣言！不过我还是不建议你拔白头发，这动作容易伤到毛囊或者弄出毛囊炎。正确的做法是要是偶尔出现1到2根白发，直接用剪子把它剪掉就行。 下面再给你4个护头发的绝招： 第一，洗头要用温和的洗发水。洗的次数得看发质：短发或者油性头发1到2天洗一次；长发或者干性头发2到3天洗一次；运动后1小时是洗头的“黄金时间”，千万别错过。水温别超过40℃，用指腹轻轻按摩头皮就行，别用指甲抓。洗完可以用吹风机吹干，但温度别太高也别贴着头皮吹。最好别烫染头发。 第二，饮食要清淡点多营养：油炸辛辣甜食少吃点；多吃鱼肉牛肉蛋类豆类坚果糙米燕麦这些含蛋白质和微量元素的东西。 第三，千万不能熬夜：睡不够觉会让神经乱套内分泌失调导致掉发变白头。最好23点前睡觉睡够7到8个小时。 第四，经常按摩头皮：双手从发际线往头顶揉一揉直到微微发热为止能促进血液循环。 (CCTV生活圈)