大家都知道吗，“最佳血压”到底是多少啊？医生说啊，60岁以后血压最好控制在130-150毫米汞柱之间，也就是高压不超过150，低压控制在70-80毫米汞柱之间。好多人觉得年纪大了血压高一点没关系，可是真的是这样吗？其实，血压高对健康的危害可不小。尤其是到了60岁以后，如果血压控制不好，可能会引发一系列严重问题。很多时候咱们觉得没事，其实血压过高是个大问题。那么，60岁以后血压到底多少才算是健康范围呢？收缩压和舒张压最好控制在这个范围内。为什么呢？因为过高的血压会直接增加心脑血管疾病的风险，而过低也会导致头晕、摔倒等问题。比如，如果长期超过150/90毫米汞柱就是高血压了，要及时干预；如果低于110/60毫米汞柱也要引起注意。这个问题和这些医学研究有什么关系呢？你可以看看这些资料：李立明、王建华还有张丽他们写的文章里都有详细解释。 你知道为什么60岁以后的人容易有高血压吗？其实高血压不是一天形成的。很多时候是因为生活习惯不注意引起的。现在生活条件好了，中老年人也不一定健康饮食、运动还有情绪管理得好。比如喜欢吃咸的食物、运动太少、情绪波动大这些原因很常见。还有遗传因素也会影响血压。如果你家里父母有高血压，子女也更容易得这个病。 控制血压有什么好办法呢？其实可以从这几点入手试试：第一是控制盐的摄入，少吃咸的食物和高盐调味品；第二是每天坚持适量运动；第三是保持好心情；第四是戒烟限酒；第五是定期测量血压。这些方法都可以帮助你把血压给控制下来。 有些人对这个问题还有一些误区呢：比如觉得低血压比高血压安全其实不是的；还有人害怕吃药伤肝伤肾其实只要遵医嘱就没事。大家一定要记住啊，60岁以后管理好自己的身体非常重要啊。保持一个良好的生活习惯吧！记得每周运动5次每次30分钟左右效果最好哦！