开学都两周了，有的孩子还是很难适应新节奏？很多家长会把孩子坐不住、作业拖延、抗拒上学这些表现，简单归咎于“贪玩”或“叛逆”。西安中医脑病医院的魏荣医生提醒大家，别把ADHD（注意力缺陷多动障碍）或者学习障碍这些问题给忽略了。假期的时候孩子松松散散惯了，突然到学校坐下来听课，注意力不集中、好动、学习效率低下这些问题就更容易被放大。 给大家支几招，帮孩子平稳过渡到新学期。第一点就是作息时间的调整。ADHD的孩子对作息变化特别敏感，家长们可以用一到两周的时间慢慢调整，别一下子就切换。尽量把入睡和起床时间固定下来，晚上最好在21点30分前睡觉。睡前一小时别玩手机、iPad这些电子设备了，换成看绘本或者听轻柔的音乐。早晨起床的时候也别大吼大叫，用柔和的光线和音乐唤醒孩子。白天保证有30分钟左右中等强度的运动，像跳绳、跑步或者打球都行，既能消耗精力也能帮助晚上睡得香。 学习上也不能太急功近利。新学期节奏快，别给孩子定太大的目标。可以把任务拆分成小步骤来做。比如做作业的时候，先做5道题然后休息3分钟，再做3道题。每完成一小段任务就给点小奖励，比如贴贴纸什么的。用彩色便签或者小白板列个清单，完成一项就划掉一项，这样孩子能看到自己的进度。学习环境也很重要，书桌只放需要用的书本和文具就行，玩具零食都收起来。光线别太刺眼了。 情绪方面也得好好沟通。ADHD的孩子容易因为学习受挫产生负面情绪。家长要先共情再引导孩子去想办法解决问题。制定一些清晰的规则吧，比如“上课举手发言3次就能看10分钟动画”。如果孩子哭闹或者厌学了别急着说教，陪他做喜欢的事等情绪平复了再说。 我们在视频里详细讲了ADHD家庭干预的方法和注意事项呢。如果孩子开学后两周以上还表现得很抵触上学、作业拖拉或者行为冲动的话，那可别光想着是“收心慢”。注意力、行为、学习还有适应方面都要重点注意一下哦。这不是孩子故意不听话的问题呢！