业余乒乓球爱好者要想把生胶用好，最好的办法是先练反胶，再用多球去练，这样能快速提升水平。乒乓球的胶皮主要分反胶、长胶（高胶）、生胶和正胶四种。理论上说反胶最万能，能打能拉能借力，所以现在很多人用横板两面反胶的打法。但乒乓球比赛胜负很大程度看适应性，长胶、生胶、正胶因为用的人少，反胶选手往往难以适应，反而能赢球。所以这些颗粒胶皮打法还是挺有市场的。因为业余爱好者基本功不扎实，那种能借旋转的长胶成了场上的利器。正胶和生胶呢，它们既能克制长胶，进攻能力又强于它，也有人用。 咱们聊聊怎么用好生胶。生胶进攻强过长胶，球打过去又快又往下沉；防守时也像长胶一样不怎么吃转。所以想提高胜率，练好生胶是个好办法。不过刚学球的人别急着用生胶，因为它特性古怪，初学者难掌控。建议先用反胶打基本功，等手感和球感好了再说。还有一点得考虑：用反胶方便跟大多数人练球，而生胶打几拍就容易掉球，一般人不愿意陪练。这就导致直接用生胶提高慢。 原来用反胶的人想改生胶不行，得专门练生胶基本功。之前练反胶积累的手感这时很有用。多球是练生胶最好的方式。用单球练不行，因为击球下沉调整麻烦。多球就解决了这个问题，陪练不停喂球你不停打就能定型。发球机也不错，能帮你快掌握特性。一般来说生胶不吃转但要看旋转选择拍形和部位：下旋厉害就把板型立起来；不转的话触球在中上部；发力要集中在手腕手臂上；打短球幅度小点；长球幅度大些。 因为摩擦力弱制造旋转难拉球难所以别退台一旦退台就等于放弃抵抗。