3月20日，为了让更多人了解睡眠健康知识，上海冬雷脑科医院举办了一场主题公益活动。这次活动吸引了许多社区居民前来参与。冬雷脑科医院特意请来了神经内科、疼痛科、消化内科和营养科的专家，给大家进行健康咨询。宋冬雷院长也参加了这次活动，他强调睡眠健康对人的重要性。现场，许多居民向医生们询问睡眠问题。有些居民反映晚上打鼾严重，甚至会憋气；还有些人说入睡时间长达一两个小时，白天总是犯困。张雯丽医生耐心地解答了这些问题，她提醒大家如果有打鼾、“秒睡”或睡眠中拳打脚踢等情况，可能是睡眠疾病的信号。这些问题不仅会影响白天的精力，还可能增加高血压、脑卒中等风险。 张雯丽医生通过健康讲座告诉大家，睡眠不仅仅是身体休息的过程，还是大脑进行代谢清除的重要环节。现代人因为熬夜和精神压力往往忽略了这个过程。她还分享了改善睡眠质量的方法：抓住强烈的睡眠驱力、保持昼夜节律、保持较低的清醒度。白天多晒太阳、适度运动；睡前远离手机；饮食上避免过饱过晚；睡前进行冥想或深呼吸等都能帮助创造良好的睡眠环境。 除了健康讲座，现场还设置了智能检测区和互动答疑角。居民们可以通过人体亚健康检测和睡眠压力监测设备了解自己的身体状况。专家们用通俗易懂的语言解答居民们关于习惯、饮食和药物使用等方面的疑问。 李璨编辑和李艳丽责任编辑对这次活动进行了报道和制作工作。王琇珉记者记录了这个过程并拍摄了相关照片。 这场接地气的公益活动不仅提供了热闹的义诊和检测体验还给居民们送上了一顿丰盛的“睡眠健康大餐”。未来冬雷脑科医院会继续发挥多学科联合诊疗优势，为更多民众带来优质健康服务，帮助大家守护好自己的睡眠健康。